有酸素運動 関連ツイート
【１〜２週間で確実に痩せる】
・主な飲み物はお水
・穀物は野菜と置きかえる
・甘いもの（糖質）は控える
・サーモンを食べる
・エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
・有酸素運動を毎日30分行う
・2日に1回は腕立て伏せなどの筋トレ
・普段より30分多く眠る@jyosi_michi 2020/05/29 08:02
@morningdietapp 助言ありがとうございます。トレーニングは多い時で２時間（無酸素運動＆有酸素運動）してるので、後は食事ですかね。頑張ります。
@JangA0923 2020/05/29 07:52
【#BODYHACK 記事紹介】
有酸素運動は必要ない？ベストボディで体脂肪率3％の人に減量方法を聞いた
#有酸素運動 #ベストボディ #体脂肪率 #減量方法 #筋肉革命
https://t.co/FRpoMel65N@BODY_HACK 2020/05/29 08:35
筋トレ後の有酸素運動にと思って、マホロバやったけど普通のやつでも汗ばんだよ。主要部分の振りはなんとなく分かってたけど、試しに自撮りしてみたら、ただただてんやわんやしてるだけの自分がいて悲しくなった。ダンス出来る人って羨ましい。
@kurarerere 2020/05/29 08:25
RT @gu_gu01823091: 5月の目標⋈♡*｡ﾟ
*体重を47kg台にする❣️（懲りない笑）
*HIIT + #BESTBODYLIFE を行う
*有酸素運動を行う
（1日目標：8𬀀歩）
*ダンベルを活用する
*階段を使う💪
*湯船🛁に浸かる
*ベッドで寝る…@SpDJuqats4OGu0q 2020/05/29 08:13
🌈おはようございます😃
お腹がすいて目覚めました🍌🍌
＃今日の積み上げ 予定
✅目標を叶えるまでのマップ作り
↪︎日々の生活の在り方書き出す
✅YouTube「がくちゃん」英語発音
↪︎Lesson7➡️肯定・否定のストレス… https://t.co/ClrvaAWeqX@Selene7Helios 2020/05/29 07:59