有酸素運動 関連ツイート
RT @abu0705: 「公式の村焼きは効くんですよ、肩こりに」
「どういうことだよ」
「炎の遠赤外線効果で肌ツヤが良くなる」
「逃げるとき全力で有酸素運動するから血流が良くなる」
「物騒な健康法だなぁ……」@koma4946 2020/05/29 08:05
今日5月29日の体重45.2kg（身長155cm）昨日より0.4kg減。
昨日の食事
朝：なし
昼：カツとじ定食
夕：パスタサラダ、アイスクリーム
昨日の運動：有酸素10分
午前中歯医者、午後精神科。お昼何食べようかな。@chargeup2011 2020/05/29 07:47
なんか変えなきゃこのまま変わらないのかなって思ったので朝食前に運動する！筋トレして有酸素！たくさんはできないけど頑張る
@losemyw8 2020/05/29 08:24
さて、その体型を得るためには以下の手順が必要です
１、1800ｋｃａｌ以下の食事にする
２、筋トレ＋やや強度のある有酸素運動を30分以上1日2回
３、リバウンドしないための維持管理
(==>続く)@seoryuichiro 2020/05/29 08:02
朝トレ☀️
バニトレの腹筋2つ、上半身、下半身
今日は有酸素しないでみた
運動すると爽快😊@miko12364990 2020/05/29 07:59
今日の運動
●たけまり生配信
・有酸素3分
・スクワット3分
・足パカ3分
・腹筋3分
・有酸素10分
●easy do dance 4分@krbkk2018 2020/05/29 08:00