有酸素運動 関連ツイート
1.有酸素運動（ランニング 他）会話できるくらいのペースでやりましょう。普段身体を動かしていない場合、膝を痛める可能性があるため、息が切れるほどのペースではなく会話できる程度のペースで継続することが結果が出るまでの近道です。
@kengo_46494649 2020/05/29 08:13
RT @abu0705: 「公式の村焼きは効くんですよ、肩こりに」
「どういうことだよ」
「炎の遠赤外線効果で肌ツヤが良くなる」
「逃げるとき全力で有酸素運動するから血流が良くなる」
「物騒な健康法だなぁ……」@smhr_40 2020/05/29 08:28
RT @yutore10byo: 痩せ体質を作る！朝専用の有酸素運動 アップ☀️
徐々に体と頭を目覚めさせる超効率的な３分。
・基礎代謝アップ！
・全身の脂肪が燃焼
・天気や気温に左右されない
やさしい運動なので、体調や気分がすぐれない時も🙆♂️
朝に有酸素、夜に筋トレ…@maronsyg1 2020/05/29 08:13
@kotone_dayo_ いいなぁ。
スポーツジムは早めの解除に含まれてよかったよね。
今はまだ、
早朝散歩とYoutubeで10～20分の筋トレ、有酸素運動をしてる。
自重トレーニングはフォームを正しく保つのが難しい。@justraver 2020/05/29 07:51
【１〜２週間で確実に痩せる】
・主な飲み物はお水
・穀物は野菜と置きかえる
・甘いもの（糖質）は控える
・サーモンを食べる
・エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
・有酸素運動を毎日30分行う
・2日に1回は腕立て伏せなどの筋トレ
・普段より30分多く眠る@jyosi_michi 2020/05/29 08:02
筋トレの終了後に一定時間有酸素運動を行うことを「クールダウン」と言います。運動強度が高い無酸素運動の後に更に運動をしてしまうと、普通疲労が増すのではないかと考えられがちですが、実際は運動生理学上、有酸素運動は疲労の蓄積を予防・回復する効果があることが判明しています。
@W1EKTRyFWkpWQtZ 2020/05/29 08:18